Relaxação : Le remède anti-stress !
Pourquoi on stress?
Le stress est un système d’adaptation du corps. À la base il sert à nous protéger en cas d’attaque, contre les changement de température ou le manque de nourriture.
Sauf qu’aujourd’hui, nous vivons dans un monde moderne avec un corps qui confond l’arrivée d’un Lion avec l’entrée du boss dans notre bureau!
- Pression professionnelle
- L’impression de manquer de temps
- Les problèmes financiers
- Les relations personnelles
- Problèmes d’insécurité
- Et à terme, les premiers problèmes de santé cités au dessus nous stress encore plus
Tu te reconnais?
9 français sur 10 sont stressés (1) et savent que cela a un impact sur leur santé.
9 français sur 10 sont stressés (1) et savent que cela a un impact sur leur santé.
Quel est l'impact du stress sur notre santé ?
Le stress épuise tes glandes surrénales forcées de sécréter du cortisol en continu. Voici les symptômes qui apparaissent à cause d’une anxiété prolongée :
- Fatigue chronique
- Difficulté à l’endormissement – Insomnie
- Migraines
- Troubles digestifs
- Troubles nerveux (nervosité, baisse de moral, irritabilité, flots de pensées obsessionnelles, prises de décisions difficiles, changement d’humeur)
- Troubles hormonaux
- Prise de poids avec accumulation de graisse viscérale
- Palpitations
- Affaiblissement du système immunitaire
- Rage de sel, sucre, d’aliments « vides » ou de café
- Répercussions sur la vie de famille et/ou de couple
Si tu présentes plusieurs de ces symptômes alors ce qui va suivre est fait pour toi!
Comment gérer ce stress? RAPIDEMENT! Et sur le long terme...
On va tout voir ensemble en analysant :
- Ce qu’il se passe au niveau hormonal
Pour mieux comprendre pourquoi notre corps s’emballe.
- Trouver les causes de TON stress
Nous irons en profondeur car les causes remontent parfois à l’enfance.
- Apporter des solutions
Avec les outils les plus adaptés à TON cas.
- Manger une nourriture apaisante et anti-inflammatoire
Liste de course, recette et guide pratique pour normaliser tes sécrétions hormonales.
- Recevoir les codes psychiques qui vont déverrouiller en toi la Sérénité et la Détente
Grâce à des méditations guidées, des tests des plus grands docteurs et des exercices simples de cohérence cardiaque pour faire baisser ton niveau de cortisol.
Ce que tu vas recevoir en plus :
Exercices de Cohérence Cardiaque
Matin, midi et soir, respire pendant 5 secondes puis expire pendant 5 secondes.
Cohérence Cardiaque Midi
Cohérence Cardiaque Matin
Cohérence Cardiaque Soir
3 Méditations Guidées
Je te conseille d’attendre chaque début de semaine avant de faire la méditation proposée.
- 13 mins
- 130 Mo
Semaine 2, La Rencontre
- 16 mins
- 158 Mo
Semaine 3, Le Papillon
- 17 mins
169 Mo
Relaxaçao.jpg
3,02 Mo
Respirations SOMA - 2 Méditations Bonus Intenses
À faire idéalement 3 fois par semaine matin et soir
SOMA Présence MATIN.wav
- 18 mins
- 179 Mo
SOMA Manifestation SOIR.wav
- 15 mins
- 144 Mo
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