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Movimento : Libération par le Mouvement
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Découvre le temps d’exercice IDÉAL pour lutter contre la sédentarité!
Tu peux manger aussi sainement que tu veux. D’un point de vue santé, si tu ne bouges pas, tu es à la même enseigne qu’un fumeur actif. 4 à 5 millions de décès sur les 57 millions chaque année.
En quelques chiffres la sédentarité :
- Est responsable de plus de 7% des décès mondiaux chaque année
- Semble provoquer plus de 20% des cancers du sein et du côlon
- 30% des maladies cardiovasculaires
- Plus de 25% des diabètes de type 2
- Respiration
- Mouvement
Pire encore, elle aggrave toutes les maladies non-transmissibles! Certains experts considère la sédentarité comme le PIRE fléau de notre société moderne.
- Maladies cardiovasculaire
- AVC
- Hypertension
- Dépression
- Démence
- Cancer
Comment savoir si tu es sédentaire?
Dans une société où nous sommes constamment dans le mental, nous ne captons plus les signaux du corps. Quand il essai de nous en envoyer, on prend des cachets, on décide enfin de faire quelque chose mais aussitôt que l’on va mieux, on reprend nos bonnes vieilles habitudes!
Et c’est aussi pour cela que la sédentarité est terrible : On y prend goût. On est confortable dans notre chaise, fauteuil ou canapé. Plus aucun danger à surmonter, plus de survie à assurer, on a juste à dérouler la journée et à se soulager émotionnellement à coup de carte de crédit, de mot doux ou d’un petit câlin quand on en a besoin.
FACILE.
Apprends à bouger avec efficacité
Ne passe pas des HEURES à comprendre comment faire, j’ai tout résumé dans movimento en 80 pages!
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Les bienfaits de Movimento
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Une meilleure santé cardiovasculaire
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Nous sommes sédentaire si nous passons plus de 7 heures par jour assis ou allongé, c'est le cas de 70% des français!
En France on passe 5h de notre journée dans une activité sédentaire selon le Baromètre santé nutrition publié par Santé publique France en 2008! Aucune autre étude d’une telle ampleur n’a été réalisé depuis! Imagine aujourd’hui en période! Jamais l’humanité n’a été aussi sédentaire depuis son existence.
Mais alors la sédentarité c’est quoi? Tu le sais au fond de toi. Mais voici ce que nous dit l’ANSES (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) dans son expertise collective de 2016 :
La sédentarité est une situation d’éveil où on a une faible dépense énergétique en position assise ou allongée.
La sédentarité est une situation d’éveil où on a une faible dépense énergétique en position assise ou allongée.
- 1 femme sur 4
- et 1 homme sur 3 n'ont pas assez d'activité physique et risquent de voir leur santé se dégrader!